A-ți refuza orice este o muncă incredibilă, un test al puterii voinței și, bineînțeles, al stresului pentru corp. Alcoolicii, cu încredere deplină în cuvintele lor, dar nu și în acțiunile lor, asigură familia și prietenii că vor înceta să bea oricând. Încrederea de fiecare dată devine din ce în ce mai mică și, după câteva încercări nereușite ale unei persoane dragi de a renunța la alcool, devine clar că acest lucru s-a transformat într-o dependență. De regulă, reabilitarea pentru dependența de alcool durează de la 6 la 12 luni. Există dependenți care încearcă să renunțe la alcool și să înceapă să trăiască din nou într-o singură zi, o astfel de aspirație este lăudabilă, dar stresul pentru corp și psihic este enorm. Trecerea la o viață sobră ar trebui să fie treptată și lină.
Ce se întâmplă cu corpul când alcoolul este oprit brusc?
Alcoolismul este o boală cronică care nu se dezvoltă peste noapte. De câțiva ani, organele și sistemele de organe ale corpului uman suferă de expunere constantă la etanol. Corpul începe să funcționeze diferit, adaptându-se la influențele externe. Și dacă la un moment dat starea se schimbă brusc, atunci organele sunt din nou supuse stresului.
Creierul este primul care reacționează la aceasta, deoarece nu mai este stimulat de substanțele psihoactive eliberate atunci când se consumă alcool și de alcoolul însuși, care afectează receptorii. Apoi reacționează alte sisteme: circulator, digestiv, excretor. Ficatul continuă să proceseze etanolul, elimină pe cât posibil toxinele și persoana nu se simte în cel mai bun mod.
Simptomele care însoțesc o retragere bruscă din alcool:
- greață și vărsături;
- stomac deranjat;
- insuficiență a ritmului cardiac;
- slăbiciune, durere în cap;
- senzație de tremur;
- dispnee.
Sistemul imunitar uzat al unei persoane care bea poate fi resimțit de răcelile frecvente.
Pe lângă reacțiile fizice ale corpului la o sobrietate ascuțită, încep și mentalele. Sentimentele constante de anxietate și depresie, vinovăție și depresie sunt familiare dependenței. Iritabilitatea generală provoacă relații tensionate cu familia și prietenii, apar neînțelegeri și certuri. Într-un astfel de moment, persoana dependentă simte o mare tentație de a se scufunda în fundul paharului.
Dacă o persoană are intenții serioase de a începe să lupte împotriva dependenței, atunci dorința de a se despărți de dependență va fi mai puternică decât teama manifestărilor fizice ale unei retrageri brute din alcool și a unei stări de sănătate deteriorate.
Greșeli frecvente atunci când renunțați la alcool
O dorință impulsivă de a schimba ceea ce aveți acum, aici și acum, fără a vedea calea către atingerea obiectivului, rareori se termină bine. Cel maigreșeli comuneatunci când refuzați alcoolul:
- Înlocuirea unui obicei prost cu altul. . . 80% dintre dependenții de alcool fumează. Luând decizia de a renunța la alcool, încep să fumeze mai multe țigări sau să abuzeze de mâncarea lor preferată, provocând astfel o altă boală mintală. Aceasta nu este o luptă cu dependența, ci doar substituirea, alegerea unui nou obiect al dependenței.
- Scăderea „gradului". . . Când băuturile alcoolice tari sunt interzise, o persoană trece la bere sau la cocktailuri cu conținut scăzut de alcool. Acesta este, de asemenea, doar un truc al conștiinței, deoarece puteți opri consumul numai cu o respingere completă și absolută a alcoolului. Chiar dacă reușiți să țineți evidența gradului și cantității timp de o săptămână sau două, dependența va prinde curând.
- Lipsa scopului.Puteți încerca să nu mai beți alcool cât doriți, dar dacă nu există un scop clar, totul este în zadar. Mai devreme sau mai târziu, un alcoolic se va sătura să se „tortureze" singur fără scop, iar bucuria unei alte lovituri de vodcă va pune totul la locul său.
Pași simpli pentru a renunța la alcool pe cont propriu
Dacă ai încredere în sine-acesta este un început minunat. Gândiți-vă la dependență, înțelegeți dependența în primul rând-este o problemă psihologică. De dragul alcoolului, oamenii își vând ultimele lucruri, îi înșeală și îi supără pe cei dragi. Și ce va obține dependentul de la renunțarea la el?
Când renunțați la băut, trebuie să vă amintiți în permanență la ce servește.Obiectivefiecare are propriile sale, aceasta este doar o parte din opțiunile posibile:
- Pentru a restabili reputația la locul de muncă.
- Pentru a nu răni familia cu comportament antisocial, pentru a nu răni rudele.
- Eliminați probabilitatea unui accident din vina dvs. , de exemplu, atunci când conduceți în stare de ebrietate.
- Pentru a nu fi umilit în încercările de a implora bani pentru o altă sticlă de alcool.
- A scăpa de sentimentul de vinovăție pentru ceea ce s-a făcut fiind într-o stare inadecvată
Prin crearea unei motivații psihologice, o persoană trebuie să evite tentația de a bea din nou. În prima lună de luptă împotriva dependenței, nu este nevoie să mergeți la sărbători unde va fi alcool. De asemenea, nu ar trebui să invitați oaspeții la dumneavoastră în această perioadă. Cu siguranță, înconjurați de o persoană dependentă există cei care vor râde de dorința sa de un stil de viață sobru sau, și mai rău, îl vor convinge să amâne acest impuls nobil.
Un alt punct important: trebuie să scapi de orice alcool. Este mai bine să vindeți sau să donați chiar și sticle cu alcool de elită scump.
A începe să renunți la băut de unul singur este un pas uriaș către recuperare. Amintiți-vă că este normal să cereți ajutor. Nici un psihiatru sau narcolog nu te va condamna pentru că vrei să fii sănătos. Cu ajutorul lor, vă puteți integra fără durere într-o nouă viață sănătoasă, fără dependență.
Cum vă puteți ajuta corpul să scape de alcool?
PASUL 1. Ajutarea tractului gastro-intestinal
Alcoolul etilic pur 96% este caloric, conține 710 kcal. Numai el furnizează organismului energie toxică și otrăvitoare, unde nu există nutrienți și vitamine esențiale.
Pentru a stabili procesele de digestie și a restabili tractul gastro-intestinal, este necesar să se includă preparatele enzimatice în programul de tratament. Aceste fonduri vor îmbunătăți funcționarea tractului digestiv, vor restabili sistemul digestiv. Greutatea pierdută în primele zile va reveni în curând.
PASUL 2. Recuperarea presiunii
Consumatorii obișnuiți se confruntă în mod constant cu creșteri ale tensiunii arteriale. Bețivii se plâng de dureri de cap frecvente și amețeli. Dacă, pentru o lungă perioadă de timp după despărțirea de alcool, o persoană suferă de dureri de cap grave, ar trebui efectuată o examinare medicală completă utilizând imagistica prin rezonanță magnetică.
Oricât de rău ar fi, nu poți lua alcool pentru a scăpa de durere. Acest lucru este plin de deteriorarea stării și dezvoltarea băuturii excesive prelungite. Cea mai bună soluție este să consultați un medic. Într-adevăr, atunci când alcoolul este abandonat, sarcina pe inimă în primele zile crește, ceea ce poate provoca un atac de cord.
PASUL 3. Normalizarea somnului
Odată cu utilizarea constantă a alcoolului, regimul somnului este deranjat, corpul uman nu se odihnește și nu se recuperează complet. Somnul devine neliniștit, superficial. Pentru reabilitarea unei persoane în acest sens, sunt necesare ședințe de psihoterapie și numirea de hipnotici. În acest caz, este categoric imposibil să te auto-medicezi și să-ți prescrii medicamente fără permisiune. Acest lucru poate fi făcut numai de către un medic, ținând cont de starea persoanei.
Pofta de alcool poate reveni într-o situație stresantă, dar nu cedează slăbiciunii momentane. Dorința de a vă lega și sprijinul membrilor familiei vă vor ajuta să vă recâștigați încrederea în sine și să vă învățați să priviți lumea fără droguri îmbătătoare.